Terapeutit

Inkeri Eskonen
Psykoterapeutti (Kela, Valvira), Kognitiivinen psykoterapia YET
YTT, PsM, psykologi
Kasvatus- ja perheneuvonnan erikoistumiskoulutus
Yhteystiedot: puh. 040 726 1760
sähköposti: inkeri.eskonen(a)psykoterapiatalo.fi
Lue lisää...

Eija Taubert
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti YET (Kela, Valvira)
YTM, PsM, psykologi
Psykofyysisen psykoterapian peruskoulutus
p. 045 8476 008
sähköposti: eija.taubert (a) psykoterapiatalo.fi
Lue lisää...

Elina Ruohola
Psykoterapeutti (Kela, Valvira), Kognitiivinen psykoterapia YET
PsM, psykologi
TRO-ohjaaja (Toiminnallisen ryhmätyön ohjaajan koulutus)
Työterveyshuollon koulutus
EMDR-terapeutti
Psykofyysisen psykoterapian peruskoulutus
p. 045 8865 555
sähköposti: elina.ruohola (a) psykoterapiatalo.fi

Lue lisää...

Tulevat ryhmät 2023

MBCT ryhmä

TIETOISEEN LÄSNÄOLOON PERUSTUVA KOGNITIIVINEN TERAPIA

Mindfullness Based Cognitive Theraphy (MBCT)

-yksilöllistä tietoisuustaitoharjoittelua ryhmässä toistuvasta masennuksesta kärsiville


Mielialan heikentymiseen toistuvassa masennuksessa liittyy
olennaisesti herkistynyt kielteisten ajatusten ja tunteiden havainnointi ja
niihin kiinnittyminen, jolloin voi olla tyypillistä, että pienikin mielialan
lasku aktivoi jopa aiemmin koetulle masennukselle tyypillisiä ajatuksia,
mielikuvia, tunteita ja kehollisia tuntemuksia, ja näin matala mieliala saattaa
eskaloitua uudelleen.

Ryhmässä pääosin itsenäisesti tehtävin harjoituksin, harjoitellaan uudenlaista suhdetta
kielteisiin tunteisiin ja ajatuksiin hyväksyvän läsnäolon (mindfulness:n)
keinoin. Työskentelyn tavoitteena on oppia auttavia mielentaitoja, joissa
opitaan hetkestä toiseen tapahtuvaa tiedostamista, ottamaan etäisyyttä ja
tunnistamaan mielensisältöjä sekä reagoimaan mielensisältöihin itseään
hoitavalla tavalla.

Ryhmä kokoontuu Kumppanuustalo Arttelin avarassa salissa perjantaisin klo 13.00-15.00, viikoittain vakiaikanaan, yhteensä 8 kertaa, 2 tunnin ajan, alkaen pe 13.1.2023 vkolla 2. Ryhmä toteutuu viikoilla 2-10, pois lukien vko 9.

Hinta on, terveydenhuollon hoidollisena palveluna alv 0%, 50€/2 h / kerta.

Kumppanuustalo Artteli sijaitsee pääkirjasto Metson välittömässä läheisyydessä osoitteessa Mustanlahdenkatu 22/ (Puutarhakatu 22). Ryhmä toteutuu riittävän osallistujamäärän täyttyessä.

Varaa työskentelyysi tyyny ja viltti. Alustat löytyvät
paikan päältä. Pukeudu ryhmän ajaksi muutoinkin joustaviin ja lämpimiin
vaatteisiin. Jokaisella tapaamisella on oma aiheensa, jota työstetään harjoituksin,
keskustellen ja tapaamisten välissä myös välitehtävin. Aiheet ovat seuraavat:

1. viikko : AUTOMAATTIOHJAUKSESTA IRROITTAUTUMISEN HARJOITTELUA

2. viikko: ELÄMÄ PÄÄN SISÄLLÄ, TEKEMISEN TILASTA KOKEMISEN TILAAN

3. viikko: HAJANAISEN MIELEN KOKOAMINEN

4. viikko: VÄLTTELYN TUNNISTAMINEN

5. viikko: SALLIMINEN

6. viikko: AJATUKSET EIVÄT OLE TOSIASIOITA

7. viikko: MITEN PIDÄN PARHAITEN ITSESTÄNI HUOLTA

8. viikko: OPITUN YLLÄPITO JA LAAJENTAMINEN


Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen elina.ruohola (a)psykoterapiatalo.fi. Laita otsikkoon MBCT -ryhmään osallistuminen ja viestiin yhteystietosi. Ennen ryhmään pääsyä sovitaan tarvittaessa puhelinhaastattelu. Sitovat ilmoittautumiset viimeistään 13.12.2022.

Lämpimästi tervetuloa kahdeksan viikon matkalle lujittamaan lempeästi ja ystävällisesti läsnäolon taitoa nykyhetken kokemiseen, tiedostaen kokemusta niin tarkkarajaisen kuin avarankin havainnoivasti, sallivasti sitä sellaisenaan kuin se koettavaksi tarjoutuu.

psykoterapeutit
Eija Taubert & Elina Ruohola

Tässä ryhmän käyneiden kommentteja:

"Antoi enemmän kuin osasin odottaa"

"Vei ajattelua eteenpäin"

"Konkretiaa omaan arkeen"

"Vertaistuki harjoitteiden toteuttamisen onnistumisessa"

"Muilta sai uusia näkökulmia ja ajatuksia"

"Kokemus 8 viikon matkasta kantaa elämää eteenpäin jatkossakin paljon
tietoisempana"

"Jakaminen toi esiin juuri sen kuinka samanlaisia erilaisten kokemusten äärellä
ollaan"

"Harjoituksia, joiden tulokset seuraavat elämässä mukana"

"Muilla samanlaisia haasteita"